El ASMR es un fenómeno que consiste en experimentar una sensación placentera de hormigueo en la cabeza y el cuerpo al escuchar ciertos sonidos o ver ciertos estímulos visuales. El término fue acuñado por Jennifer Allen en 2010, y desde entonces se ha popularizado mucho en Internet, especialmente en plataformas como YouTube, TikTok e Instagram, donde hay millones de vídeos dedicados a provocar el ASMR.

Los sonidos y estímulos que pueden desencadenar el ASMR varían según la persona, pero algunos de los más comunes son:

  • Susurros, murmullos o voces suaves.
  • Sonidos de objetos cotidianos, como papel, tijeras, cepillos o teclados.
  • Sonidos de boca, como masticar, chasquear o lamer.
  • Movimientos lentos y delicados, como acariciar, peinar o masajear.
  • Escenarios de atención personal, como ir al médico, al peluquero o al spa.

El ASMR tiene varios beneficios para la salud mental y física de quienes lo experimentan, como:

  • Reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio.
  • Aumentar el bienestar, la relajación y la felicidad.
  • Mejorar la concentración, la memoria y el aprendizaje.
  • Estimular la creatividad, la imaginación y la empatía.

Sin embargo, no todas las personas son capaces de sentir el ASMR, y algunas pueden incluso encontrarlo molesto o desagradable. Además, el ASMR no está muy estudiado científicamente, y todavía hay muchas incógnitas sobre su origen, su mecanismo y su clasificación.